ついネガティブな言葉ばかり使ってしまい、なかなか行動できずに困ってしまった経験はありませんか。
そんな方には、ポジティブな言葉を何度も唱えて潜在意識に働きかけて、引き寄せの法則を実現する手段であるアファメーションがおすすめです。
今回は、アファメーションの実践方法や注意点を解説するので、ぜひ参考にしてみてください。。
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引き寄せの法則で活用されるアファメーションとは？
アファメーションとは、引き寄せの法則を活用するための方法の一つで、ポジティブな言葉を何度も繰り返しかけて潜在意識を書き換えます。
潜在意識が浄化されポジティブな自己暗示を行えるようになると、自己評価だけでなく未来に対するイメージも変わるため、引き寄せの法則が実現しやすくなります。
斎藤一人さんの書籍が有名になった関係で、アファメーションで「ありがとう」・「ツイてる」などの言葉がよく使われるようになりました。
アファメーションが引き寄せの法則に与える影響
アファメーションを取り入れると、潜在意識が書き換えられ自分や未来に対するイメージが改善されるので、引き寄せの法則を実現しやすくなります。
今回は、アファメーションを実践すると生じる、3つの効果を具体的に解説します。
良い自己暗示をかけられるので自信が身に付く
人間は1日に5万回頭の中で脳内会話を行っていて、無意識のうちに自己暗示を行う習性があります。
アファメーションに継続して取り組むと、ポジティブな言葉を発するのが習慣になるので、自分自身に対して良い自己暗示をかけやすくなります。
結果として、アファメーションに取り組むと潜在意識の浄化を行えるようになり、自分や未来に対するイメージを改善できるのがメリットです。
悪口・愚痴を言わなくなるので人間関係も改善される
アファメーションを繰り返すと、ポジティブな言葉を自然に発せられるようになるので、周りの人に対する態度にも影響を与えます。
他人に対して感謝できるようになるため、相手を傷つけるような悪口や愚痴を言いにくくなります。
結果として、アファメーションは自分自身だけでなく、周りの人との関係性にも好影響を与えることが可能です。
長時間同じ言葉を継続して唱え続けるので根気強くなる
アファメーションを行い潜在意識を書き換えるには、同じ言葉を長時間繰り返し唱え続ける必要があります。
長時間集中してアファメーションを行う過程で、自分自身の根気強さや忍耐力が身に付きます。
ビジネスは短期間で結果が出ない場合が多いですが、やり抜く力が身に付くので、現実世界でも成功しやすくなるのもメリットです。
アファメーションを行う上で注意しなければいけないポイント
アファメーションは潜在意識を書き換える上で有用ですが、行動に移さないと願いや祈りしか行わない場合と同じく、引き寄せ難民に陥ってしまいます。
今回は、アファメーションを行う上で、注意しなければいけないポイントを3つ紹介します。
ネガティブな感情が残っていると悪い自己暗示に引きずられる
アファメーションを行う上で、過去のネガティブな経験や感情が残っていると、それが悪い自己暗示として現れる場合があります。
例えば、「私はすごい人間である」という言葉を唱えているにもかかわらず、過去に自分自身が失敗した経験がトラウマとして残っている場合、「自分はダメだ」という暗示に引きずられてしまいます。
そのため、瞑想や音楽療法などで潜在意識を浄化し、過去のネガティブな感情や経験を手放すことが重要です。
瞑想に関しては、以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
機械的に言葉を口ずさむだけでは潜在意識を書き換えられない
アファメーションを唱えることは潜在意識を書き換える上で有用な方法ですが、感情が揺れ動かないと効果が出づらくなります。
機械的にアファメーションを行うだけでは、ポジティブな言葉を潜在意識に深く浸透させることができません。
そのため、ポジティブな言葉唱える時は、イメージや音楽を活用して、感情が動くよう実践することが重要です。
言葉に頼りすぎると口だけ人間になり目的を達成できなくなる
アファメーションを唱えることで、自分自身に対して良い自己暗示をかけることができますが、言葉に頼りすぎると口だけ人間に陥ります。
例えば、「私は将来金持ちになる」と100万回言っただけでは、周囲に対して何も影響を与えないので、目的を達成できません。
アファメーションに傾倒せず、成功に必要な目的・計画を立てた上で、行動に移せるようにしましょう。
アファメーションによる引き寄せ効果を高める斎藤一人の名言
斎藤一人とは、日本一の納税額を達成したビジネスマンですが、様々なスピリチュアル系の著作を執筆しています。
その中で、書籍で紹介されている「ツイてる」・「ありがとう」・「なんとかなる」という言葉が、アファメーションによる引き寄せ効果を高めるための名言として知られています。
今回は、以下の3つの名言を唱えることで得られる、引き寄せ効果を紹介します。
ツイてる・運がいい
「ツイてる」や「運がいい」は、起きた出来事に対してポジティブなイメージを与えるために使われる言葉です。
アファメーションによって、体験に対して「ツイてる」という言葉を繰り返すことで、成功体験だと認識しやすくなり過去のイメージが改善されます。
その結果、潜在意識が浄化されていくので、引き寄せの法則がより効果的に作用し、夢や願望が実現する可能性が高まります。
ありがとう・感謝してます
「ありがとう」や「感謝してます」という言葉は、自分自身が持っているものや周りの人に感謝するために使われます。
アファメーションによって、「ありがとう」という言葉を繰り返すことで、他人に癒しを与えるので人間関係の改善が可能です。
他人の力を借りやすくなるため、引き寄せの効果の増大が期待できます。
なんとかなる
「なんとかなる」という言葉は、コントロールできない未来の出来事に対する受容性を高めるために使われます。
アファメーションによって、未来の出来事に対して「なんとかなる」という言葉を繰り返すことで、見えない力が作用して最悪の結果を引き寄せづらくなります。
未来に対する恐怖で頭がいっぱいになってしまった時は、「なんとかなる」を繰り返し唱えて心を和らげましょう。
アファメーションで引き寄せの法則を効果的に実現する方法
アファメーションは、言葉を通じて潜在意識に働きかけることで、引き寄せの法則を実現することができます。
しかし、感情が動かないとアファメーションを継続しにくくなり効果も出づらいため、以下の3つのポイントに注意して実践しましょう。
続けていくうちに心地よくなる話し方は？
アファメーションを唱える際に、大切なのはワクワクするような「心地よい話し方」です。
機械的に一定のリズムで話すのは避け、気分が乗ってきたら近所迷惑にならないように、だんだん大きな声で話していきます。
言葉だけでなくイメージで想像すると感情が乗りやすくなるので、写真も用意してアファメーションを行いましょう。
アファメーションを効果的に行える場所と時間帯
アファメーションを行う場所や時間帯によって、思考状態が変わるので効果に差が生じます。
静かで落ち着いた場所や、自分自身がリラックスできる場所で行うことがおすすめです。
また、生活リズムには個人差があるため、自分自身がリラックスできる時間帯を選ぶことも大切です。
ただし、就寝前の時間などは近所迷惑になる可能性があるので、大声で言葉を唱えないようにしましょう。
アファメーションの効果を出すのに必要な継続時間と頻度
アファメーションは繰り返し言葉を唱えるほど効果が増大するため、高頻度で継続時間が長いほどよい未来を引き寄せられます。
しかし、仕事で忙しい人はアファメーションに確保できる時間が限られるので、まとまった時間が取れず困っている人が多いですよね。
一般的には毎日10分以上アファメーションを行うと、ポジティブな言葉が定着して潜在意識の書き換えを行えます。
継続してアファメーションを行うコツ
アファメーションを行うと顕在意識の書き換えを行えますが、洗脳解除の場合と同様に効果が出るまで時間がかかるため、根気強く行う必要があります。
今回は、継続してアファメーションを行えるようになる、3つのコツを解説していきます。
1日10分でいいので毎日アファメーションを行う
アファメーションを行う上で、継続することが非常に大切ですが、長時間アファメーションを行うのは難しい場合があります。
毎日継続しないと潜在意識に刷り込まれて習慣化しないため、1日10分程度でもいいので毎日アファメーションを行いましょう。
毎日少しずつアファメーションを行うと、ポジティブな言葉が記憶に残り潜在意識の書き換えを行えるようになります。
アファメーションを始める時間・場所を決めて習慣化する
アファメーションを行う時間帯や場所を決めて、習慣化することが重要です。
人によって生活リズムが異なるので、起床時・休憩時間・就寝前にアファメーションを行うなど、自分に合った時間帯や場所を決めましょう。
（電車や仕事の中で言葉を唱えると変人扱いされるので、口に出さないようにすること！）
習慣化するとアファメーションが自然と継続できるため、潜在意識の書き換えを行いやすくなります。
アファメーションのセミナーに参加する
モチベーションを維持できない人は、アファメーションのセミナーに参加することもおすすめです。
アファメーションのセミナーでは、効果的に言葉を唱える方法が学べるだけでなく、アファメーションを実践する時間が提供されます。
配布されるテキストや音源を活用すると、セミナー時間外でも効果的にアファメーションを行えます。
アファメーションを行えば潜在意識を効率的に書き換えられる！
アファメーションを行えば潜在意識を効率的に書き換えられるだけでなく、未来に対するイメージも改善されるので、引き寄せの法則を実現できます。
しかし、過度に言葉に頼りすぎることも注意が必要であり、自ら行動を起こさなければなりません。
アファメーションで潜在意識を浄化したら、目標や計画を具体的に立てた上で行動しましょう。
