ネガティブな感情をなかなか手放せず、トラウマや失敗体験に引きずられてしまい、引き寄せ難民になってしまっている方も多いですよね。
そんな方におすすめなのが、手放しにくいネガティブな感情にアクセスできる音楽療法です。
今回は、効率的にネガティブな感情を味わい手放せる、音楽療法の活用方法を詳しく解説します。
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引き寄せの法則の実現に役立つ音楽療法とは？
音楽療法とは、特定のミュージックを聴くことにより、精神の不調和やトラウマを改善する手法を指します。
トラウマを解消するといい未来をイメージできるようになり、夢や未来を実現できるため、音楽療法も引き寄せの法則の実現に役立ちます。
スピリチュアルでは、特定の周波数を持つ音楽やヒーリングミュージックが用意されていて、瞑想しながら聴くと潜在意識を効率的に浄化可能です。
音楽療法が引き寄せの法則に与える影響
音楽療法は、音楽を用いて心身の健康を改善する手法の一つですが、潜在意識に与える影響も注目されています。
ここでは、音楽療法を取り入れた時に生じる、引き寄せの法則に関連する3つの効果を詳しく説明します。
ネガティブな感情を味わえるので潜在意識の浄化を行いやすい
音楽療法によりネガティブな感情が表出しやすくなり、トラウマを手放すのを助けてくれるので、潜在意識の浄化を行いやすくなります。
失敗体験を手放すと、明るい未来をイメージできるようになるため、引き寄せの法則が実現しやすいです。
自分自身が持つ限定的な思考・信念やトラウマを解放する初期段階では、フラッシュバックが生じて衝動的に叫びたくなる危険性があります。
ネガティブな感情を手放すときは、近くに人がいない場所で音楽を聴きましょう。
身体的な痛みや精神的なストレスも和らげられる
音楽が身体的な痛みや精神的なストレスを和らげる理由は、脳内物質の分泌によるものが挙げられます。
例えば、音楽を聴くことで、脳内にエンドルフィンという鎮痛物質が分泌され、痛みやストレスを緩和可能です。
音楽によって呼吸や心拍数なども整えられるため、身体の緊張も和らぎ、自律神経系の調整も助けてくれます。
音楽のジャンルによっては妄想癖・攻撃性が増大する
健全なヒーリングミュージックを聞くことで精神性を高められますが、音楽のジャンルによっては人間性を低下させる可能性があります。
アンダーグラウンドな「ロック音楽」や「ニューエイジミュージック」などを聴くと、攻撃性や妄想癖が増大して、人を引き寄せづらくなる場合があります。
激しいリズムや幻想的すぎる音調の音楽は避けるようにし、自然的で優しい雰囲気のヒーリングミュージックを聴きましょう。
スピリチュアルで使われるヒーリング音楽の種類
スピリチュアルな世界で使われるヒーリング音楽には、以下の4つの種類の音楽が存在します。
今回は、各ジャンルのヒーリングミュージックの特徴や、聞くことで得られる効果を詳しく解説します。
432・528・963Hz等の特定の周波数を流す音楽
特定の周波数を流す音楽は、身体や心に影響を与え、ヒーリング効果が期待できます。
一般的な音楽が440Hzを基準に作られているのに対し、スピリチュアルな世界では432Hz、528Hz、963Hzが用いられ、それぞれ異なる効果を持っています。
たとえば、528Hzは「奇跡の周波数」と呼ばれ、ハートチャクラに働きかけて感情を安定させ、自己肯定感や創造性を改善可能です。
トラウマを手放すのにも役立つので、引き寄せの法則を実現するために活用される場合があります。
大自然の音源を使ったヒーリングミュージック
自然の音や環境音は、人々の心身に安定感を与え、リラックス効果が期待できます。
森林浴を活用したリトリートが注目を集めるように、大自然の音源を取り入れたヒーリングミュージックも、トラウマを手放すための手段として利用可能です。
波の音や鳥のさえずり風の音などが含まれた音楽は、日々のハードワークですさんだ心を癒す効果があるので、ストレスの軽減に役立ちます。
幻想的な音調を持つニューエイジミュージック
「ニューエイジ」とはスピリチュアル活動によって生まれた概念で、水瓶座の時代（風の時代）の精神的な思想全般を指します。
ニューエイジミュージックは、独特の幻想的な音調を持ち、心身ともに癒しを与えるとされています。
非日常的な雰囲気を持つことから、瞑想用の音楽として利用される場合が多いです。
ニューエイジミュージックを聴きながら瞑想を行うと、より深いリラックス状態に入ることができるため、潜在意識の浄化・開放を助ける効果があります。
ハープ・オルゴール等の癒し系の楽器を使った音楽
ハープやオルゴールなどの癒し系の楽器を使用した音楽は、自律神経を整えリラックスする効果が得られると言われています。
これらの楽器の音色は穏やかで柔らかいため、聞く者に穏やかな気持ちを与たり、悲しみの感情を誘発させる作用があります。
オルゴール系の悲しい音楽で涙を流せば潜在意識を浄化できるため、引き寄せの法則を実現したい方におすすめです。
音楽療法を効果的に取り入れる方法
音楽療法を効果的に取り入れるためには、ネガティブな感情を手放しやすくなるように工夫する必要があります。
今回は、引き寄せの法則の発動に必要な潜在意識の浄化を効率的に行える、音楽の聴き方のコツを3つ紹介します。
暗い音楽の方がネガティブな感情を手放しやすい！
暗い音楽は、切なく悲しい気持ちを表現しているため、聴く人のネガティブな感情を表出させやすいです。
ネガティブな感情は味わうと手放せるので、暗い音楽を聴いた方が効果的に潜在意識の浄化を行えます。
ただし、音楽に対する感じ方には個人差があり、暗い音楽が苦痛に感じる人もいるため、自分に合った音楽を選びましょう。
音楽療法を効果的に行える場所と時間帯
音楽療法は、瞑想と同様にリラックスした状態で行うことが望ましいため、静かな場所で行うのが好ましいです。
朝や夜など落ち着いた時間帯に行うのが効果的ですが、大音量で音楽を流すと、近所に迷惑をかけてしまいます。
ヘッドホン・イヤホンを装着した上で、苦痛に感じない程度の音量で音楽を流しましょう、
音楽療法の効果を出すのに必要な継続時間と頻度
一回だけ聴いてもトラウマを手放しきれないので、音楽療法の効果を出すためには、継続して行うのが重要です。
気分によって音楽療法の効果が大きく変わるため、頻度は気にせずにネガティブな感情が沸いてきた時に行いましょう。
ネガティブな感情を味わいきるまで継続して聴き続けると、音楽療法の効果を最大まで高められます。
音楽療法の効果をさらに高める4つのコツ
音楽療法を効果的に行うには、ネガティブな感情を思いっきり味わえるような状態にしておく必要があります。
今回は、感情の手放しをより効果的に行える、聴き方以外で重要な4つのやり方のコツを解説します。
ネガティブな記憶を思い出しながら音楽を聴く
音楽療法を行う上で、ネガティブな記憶やトラウマを手放すためには、負の感情に直面する必要があります。
失敗体験を手放す時は、音楽を聴きながらネガティブな思い出を意識的に呼び起こし、悲しみや怒りを感じることが重要です。
上記のワークを行うと感情が強く沸き上がってくるため、潜在意識を効率的に浄化できます。
涙は女々しいものとして否定せずに思いきり流す
涙を流すとストレスやトラウマを抱えた心が癒され解放されますが、抑圧してしまうと潜在意識を浄化できません。
「男は泣くな」と言われる男性は、涙を女々しくて弱弱しいものだと思い込み、涙を流すのをこらえてしまいがちです。
家の中であれば周りの人に見られないので、恥ずかしい気持ちを乗り越えて、思いっきり涙を流しましょう。
部屋の明るさを落として暗い雰囲気を作り出す
音楽療法を行う際、悲しみや恐怖などのネガティブな感情を出しやすくするために、部屋の明るさを落として暗い雰囲気を作り出すのが効果的です。
また、外部の刺激が減り集中力が高まるので、瞑想も行いやすくなり潜在意識にアクセスしやすくなります。
したがって、音楽療法を活用してネガティブな感情を手放す場合は、部屋を暗くして内省できる環境を作るのがおすすめです。
脳波の状態を変えられる瞑想と組み合わせる
感情はバイブレーションでできているため、音楽療法を効果的に行うためには、瞑想と組み合わせて脳波（脳の波動）を変えることが大切です。
音楽も波でできているため、瞑想と組み合わせると脳波をより効果的に変化させられます。
この2つを組み合わせることで、潜在意識に働きかけやすくなり、トラウマを手放せる可能性が高まります。
音楽療法を活用すればトラウマを効率的に手放せる！
音楽療法を活用すると、ネガティブな感情が沸き上がりやすくなるので、トラウマを効率的に手放せるようになります。
効果的に音楽療法を行うやり方をしっかり理解した上で実践して、過去のトラウマや失敗体験を手放せるようにしましょう。
