引き寄せの法則を活用して、
効率的にダイエットができたら
どれだけ嬉しいことか・・・
そう思ったことはありませんか？
この記事では、そんな
引き寄せの法則を活用して、
痩せる方法を解説します。
最後のところに
大事な「注意点」も解説するので
最後まで読んでくださいね！
コンテンツ
引き寄せを活用すればスピーディーに痩せられる！
引き寄せの法則を活用すると、
スピーディーに
痩せることができます！
さらに、痩せた姿を想像すると、
満足感を得られて
ストレスを解消できるため、
食べ物への欲求を
抑えることができるのです！
ダイエットの場合は
ストレスを手放していくだけで、
体重減少を引き寄せられます^^
引き寄せの法則を活用してダイエットを行う方法
引き寄せの法則を活用して
ダイエットを行う方法は
以下の3ステップです！
この3ステップを活用すれば、
ダイエットを効率的に
進めることができるはず。
いますぐから実践できるので、
ぜひ活用してくださいね^^
罪悪感を手放す
ダイエット中に食べ過ぎてしまうと、
自己嫌悪や不安などの
ネガティブな感情を引き起こします。
しかし、このネガティブ感情を
そのままにしていると
引き寄せに悪影響となります。
なので、瞑想を行うなどして
ネガティブな感情を
手放すようにしましょう。
すると、負のループから抜け出せるため、
健康的な体型になっていきます。
痩せてモテている自分をイメージする
痩せてモテている自分をイメージすると、
モチベーションが高まるだけでなく、
満足感がストレスを解消してくれて
暴飲暴食なども減っていくので、
痩せやすくなります。
ダイエットは、理論上、
恋愛成就などの場合と異なり、
食事制限さえできていれば、
行動できなくても
目標の達成が可能です。
ただし、運動を行わないと
ダイエット効率が落ちるので、
食事だけでなくトレーニングも
取り入れることをおすすめします！
毎日の摂取カロリーと運動量を決める
目標体重の達成に向けた
行動を取れるように、
ダイエットを実現した自分を
イメージするだけでなく、
摂取カロリーと運動量も
決めてしまうといいでしょう！
毎日の摂取カロリーを設定すると、
暴飲暴食による
リバウンドを防ぎやすいです。
また、運動量を決めれば
カロリー消費を増やせるので、
効率的に体脂肪を落とせます。
自分で管理するのが難しい場合は、
友人などに宣言することでも
制限を守りやすくなりますよ^^
引き寄せダイエットをやるうえでの注意点
引き寄せダイエットをするなら、
以下の3点は注意してください。
この3つに注意を払っていないと
引き寄せの法則が逆効果になり、
ダイエットがうまくいかないかも・・・
逆に、この3つさえ注意していれば
おおかた大丈夫ですよ！
ネガティブ感情も味わって手放す
ネガティブ感情を手放さないと、
ダイエットを実践しても、
うまくいかないことがほとんど。
まずは自分自身の感情に向き合い、
罪悪感などのネガティブ感情を
味わって手放しましょう！
ポイントは、その感情と向き合い
ネガティブすらも
味わってしまうということです。
すると、リラックスした状態を
保てるようになるので
安定した効果が期待できます^^
具体的な食事のメニューをイメージする
ダイエットを成功させるためには、
肉や炭水化物を避けつつ、
フルーツや野菜を中心にした
ヘルシーな料理を
食べ続ける必要があります。
メニューの一例として
- 朝食：野菜スムージーやヨーグルトとフルーツ
- 昼食：サラダや野菜たっぷりのスープ
- 夕食：魚や鶏肉の蒸し焼きと野菜炒め
などが挙げられますが、
レシピ本などを活用して
レパートリーを増やすと、
毎日ヘルシーな献立を
イメージしやすいかも！
ダイエットの献立を
作るのが難しい場合は、
ヘルシーな食事を定期購入できるので
そういったサービスを
活用するといいかもしれません！
暴飲暴食しても自己否定しない
ダイエット中に
暴飲暴食をしてしまった場合、
自己否定すると
ストレスが増大してしまい、
負のループに陥りがちです。
もちろん、反省はいいことですが
自己否定まではしないでくださいね！
また、ストレス解消のための
暴飲暴食は癖になりやすく、
過食症に発展してしまう危険性も。
ストレスを感じている自分を
否定せずに受け入れて、
今度は気をつけましょ^^
